Ja tez ser przed bieganiem szamam,choc niewiem czy to rozepchany zoladek czy fat mysle ze po trochu z kazdego.Ale jakby nie bylo kolo 85 rano jest Dobra wrzucam sobie na mp3 nowa dawke hh przebieram sie i lece a ****zi strasznie Narka 3majcie sie ;* Chociaz moze jeszcze zajrze
[...] wspomnianymi lekami a suplementami. Jednak ogólnie w kwestii interakcji pomiedzy niektórymi lekami o pewnymi składnikami pożywienia warto wspomnieć o paru sprawach: Poniżej przedstawie fragmenty artykułu jaki kiedyś opublikowałem w KiF pt. “Interakcje leków z pożywieniem” - może coś sie przyda Napoje takie jak kawa czy [...]
[...] na hemo lepiej mieszac hemo z pp, czy dozucic aakg do hemo, a pp zostawic po treningu ? W sumie to cos mi sie zdaje ze jeden hoy ;) Dość ekonomicznie by wyszło łączenie przed treningiem pp z hemo, bo aakg by zostalo, a pp tak czy siak pojdzie caly. Troche mnei odstraszają czeste zjazdy po hemo, szczeze mowiac zadko miewam zjazdy po takich [...]
[...] plus jabłko:) i tu mam pytanie co moge dać do ciemnego pieczywa w tygodniu szkoły???? posiłek 3 (dopiero g 16 po pracy wcześniej rady nie dam:(.. i to bedzie juz posiłek przed treningowy:) kasza plus pierś z kurczaka czy tez biały półtłusty twarożek:) 17-18,30 trening posiłek 4 (19 - 19,30) po treningu banan plus ryż czy kasza.... kolacja [...]
Gdy ćwiczyłem codziennie, tj. od poniedziałku do soboty 3 dni treningowe powtórzone od czwartku, to ćwiczenia był w miarę łatwe. Teraz przed świętami już w sobotę nie ćwiczyłem i w same święta też nie, czyli 3 kolejne dni bez treningu. Zacząłem we wtorek od klatki piersiowej (zgodnie z dawnym planem), w środę zrobiłem przerwę (bo niby po nowemu [...]
[...] do umiejętności każdego kto wchodzi do klatki.. Anderson go nie miał - kompletnie wykluczył możliwość KO ze strony Weidmana i popełnił błąd i przegrał.. Sprawa wygląda tak przed walką stawiałem 60/40 na Andersona a teraz mimo jego przegranej w rewanżu (o ile do niego dojdzie) stawiam 70/30 na niego po dokładnym obejrzeniu walki o ile nie zrobi [...]
[...] podoba - to moje hobby wiec chcac nie chcac pewne informacje i swoje zdanie mam wyrobione trzeba myslec perspektywicznie !! niektorzy zawodnicy w Londynie byli by po 35 a przed 40 !! ... zmiany sa potrzebne i to jak najszybciej, zeby jak najdluzej mogli sie zgrywac zawodnicy Lozano juz z ta reprezentacja nic nie osiagnie, nie ma juz teggo [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BwRlFscGnE8 Wprowadzając ten regulamin chcemy kilka rzeczy wyeliminować, a które niestety przytrafiały się na poprzednich zawodach. Generalnie,nie może być chaosu podczas wykonywania boju , czyli szarpania, bujania , króciutkich ruchów przy bardzo szerokim uchwycie, wybijania z nóg, [...]
[...] na masie? Ja zjadam od raz po treningu ok. godz. 21 po 2 banany, idę pod prysznic i ubrany, jeszcze na siłowni wypijam ok. 30 g białka micelarnego z 30 g MassUp. Już w domu przed snem zjadam posiłek. Jaki? Różnie bywa. Czasami kurczak, czasem tatar, a czasem twaróg, albo rybę. Na co mam ochotę. Czy tak jest dobrze? Owszem, rosnę, bo widzę to po [...]
[...] Esparzę z jej najgroźniejszej broni jaką są zapasy. Na początku w pierwszej rundzie Esparzie udało się ze dwa razy obalić Joannę, ale to jak później Jędrzejczyk broniła się przed obaleniami, to coś pięknego. Brawo!!! Hendricks zdominował totalnie Browna, który praktycznie nic nie pokazał. Spodziewałem się, że Matt będzie większym wyzwaniem. Na [...]
pany dajcie spokój dla mnie nawet jakby wpadł to takie zniszczenie showtime ... Dla mnie bez znaczenia każdy jest na soku więc nawet jaakby dał po nosie czy bił teścia przed walką -wąąąąąąąąąąąąątpie bardzo w to...
[...] mi augmentin i naproxen, dał 3-4dni bodajże jeśli się nie poprawi to cięcie, z jednego pośladka zeszło samo ( odciągnąłem troszkę ), z drugiego było tylko gorzej, w nocy przed kolejną wizytą ściągałem to kilka godzin, zdecydowałem że nawet jak coś zyebie to i tak będą cięli, to powiem Ci że ta ropa/krew z glutami była w bardzo różnych [...]
[...] odbijal ten****ski smak i utrudnialo mi to znacznie trening (h**owa sprawa zwlaszcza jak ma sie nad soba 90kg) a jak wypilem po treningu to mnie mdlilo, pozniej zaczelem to pic okolo godziny przed i godziny po treningu i dodatkowo z samego ranca na czczo, czyli 3 porcje w dzien nie treningowy pilem 1 porcje z rana lub na noc albo wogule nie pilem
[...] orzechowe czy ja mówiłam ze kocham masło orzechowe ?? jesli nie to w ramach przypomnienia - KOCHAM MASŁO ORZECHOWE %-) http://imgur.pl/i/00011/hizru80ibmoq.jpg suple : przed treningiem: Loader (uwielbiam <3 ) +bcaa+ jablczan po treningu: bcaa, białko, jabłczan, vitargo, carbo Trening super !!! mega czucie i mega pompa :-) mam nadzieje ze [...]
Właśnie ostatnio staram się podczas każdego treningu rozciągać dana partie, tylko nie wiem czy to nie za mało? W ogóle bardzo bym chciała wałek do rolowania mięśni podobno super sprawa zarówno przed jak i po treningu.
[...] 4x15 5. spiecia brzucha na wyciagu z linkami " allachy" 3x20 6. unoszenie tułowia na lawce skosnej ( tzn prawie w pionie ) 4x20 suplementacja: do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, LOADER glutamina UNS po treningu: bcaa, glutamina, jablczan, UNS, białko , vitargo, carbo a teraz UWAGA dzis zapodałam sobie sniadanie [...]
Mariusz nie strasz mnie !! chcialabym wyprobowac jakas metode przed startem... ale nie wiem czy ma to teraz sens ;/ Jeśli testować coś nowego, to na tych mniejszych zawodach. Po to są te starty, na MP już bym nie ryzykował z niczym nowym.
[...] witaminy lub pierwiastka , przy naszej "diecie " czesto nie dostarczamy odpowiedniej ilosci witamin a tłumaczymy zle samopoczucie tym ze jestesmy glodni, zmeczeni , ze przed zawodami... to tez , ale ja np czuje sie bardzo dobrze od samego poczatku do końca :-) dlatego polecam Wam abyście uzupełniali witaminki :-)) Seba a masz jakas [...]
Czyli rozumiem że BCAA wystarczy, przed , po treningu i przed aerobami i nic mi więcej z suplementów nie potrzeba? I tak wogóle to zastanawiałem się nad moim treningiem, nie wiem czy nie powinienem założyć nowego tematu w innym dziale ale może ktoś akurat mi podpowie czy ogólnie jest dobry i czy coś zmienić jak przerzucam się na redukcje, dodam że [...]
Tępy ****u siła i masa ponad wszystko, bo rzeźba jest dla maratończyków %-)....
